Restorative Yoga

Relax & Restore

Restorative yoga is zoals het woord al zegt, een herstellende vorm van yoga. Ondank je de hele les in relatief gemakkelijke en comfortabele houdingen blijft, gebeurt er een hoop. Jouw parasympatisch zenuwstelsel, ook wel je “rempedaal” wordt ingetrapt.

Bij mensen die in een burn-out zitten, veel last hebben van stress of een opgejaagd gevoel, is dit zenuwstelsel van slag. De balans is zoek tussen de gas en de rem. Bij restorative yoga gaan we deze balans langzaam weer herstellen. Het grote verschil met Restorative yoga en Yin yoga is dat je bij restorative je lichaam helemaal niet belast, dus ook niet met stretches zoals we dat in Yin yoga wel doen. Restorative yoga focust zich dus vooral op het ontspannen van het lichaam en het terugbrengen van rust in je lichaam én geest. De stilte kan soms wel confronterend zijn, en je kunt ook weerstand en onrust voelen. Ik begeleid je tijdens deze houdingen naar die rustige plek diep in jezelf.

Zowel Yin Yoga als Restorative yoga zijn geschikt ter ondersteuning aan jouw herstel van een burn-out, stressklachten, trauma of rouwverwerking of depressie. Mijn restorative yogalessen zullen ook deels (milde) Yin houdingen bevatten. De les wordt afgesloten met een fijne Savasana of een korte Yoga Nidra. Yoga Nidra wordt ook wel de Slaap van de Yogi genoemd. Hierin begeleid ik je naar een diepe ontspanning d.m.v. ademhaling en visualisaties.

Deze les

  • Ondersteunend bij mentaal en emotioneel herstel

  • Vermindert stress en een opgejaagd gevoel
  • Diepe rust
  • Les in kleine groepjes van max. 8 personen
Boek deze les

Lestijden

MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG
20.00 - 21.00 Restorative Yoga20.30 - 21.45
21.00 - 22.00
Click on the class name to get additional info

Dinsdag

MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG ZONDAG
20.00 - 21.00 Restorative Yoga20.30 - 21.45
21.00 - 22.00
Click on the class name to get additional info

Dinsdag