Relax & Restore
Restorative yoga is zoals het woord al zegt, een herstellende vorm van yoga. Ondanks je de hele les in relatief gemakkelijke en comfortabele houdingen blijft, gebeurt er een hoop. Jouw parasympatisch zenuwstelsel, ook wel je “rempedaal” wordt ingetrapt.
Bij mensen die in een burn-out zitten, veel last hebben van stress of een opgejaagd gevoel, is dit zenuwstelsel van slag. De balans is zoek tussen de gas en de rem. Bij restorative yoga gaan we deze balans langzaam weer herstellen. Het grote verschil met Restorative yoga en Yin yoga is dat je bij restorative je lichaam helemaal niet belast, dus ook niet met stretches zoals we dat in Yin yoga wel doen. Restorative yoga focust zich dus vooral op het ontspannen van het lichaam en het terugbrengen van rust in je lichaam én geest. De stilte kan soms wel confronterend zijn, en je kunt ook weerstand en onrust voelen. Ik begeleid je tijdens deze houdingen naar die rustige plek diep in jezelf.
Zowel Yin Yoga als Restorative yoga zijn geschikt ter ondersteuning aan jouw herstel van een burn-out, stressklachten, trauma of rouwverwerking of depressie. Mijn restorative yogalessen kunnen ook deels (milde) Yin houdingen bevatten.
